PARA QUE REALICES UNA REFLEXIÓN ACERCA DE CÓMO HA IDO TU DÍA
CON ESTA HERRAMIENTA, PODRÁS HACER UN BREVE RECORRIDO DE TU DÍA Y SER MÁS CONSCIENTE DE QUÉ TE HA APORTADO, CÓMO TE HAS SENTIDO Y QUÉ APRENDIZAJES PUEDES SACAR DE ÉL.
Llevar un diario sobre tu día a día te ayuda a evolucionar y tomar perspectiva sobre los acontecimientos, siendo más consciente de lo positivo que te aporta y, si has tenido una experiencia que no te gusta, expresarla para que "no se quede dentro bloqueada" y poder aprender de ella. No desaproveches la oportunidad de vivir con conciencia plena tu vida.
¿Cuál es tu nombre?
[n], ¿me dices tus apellidos?
[n], ¿qué fecha es hoy?
[n], ¿dónde te encuentras?
[n], escribe una descripción de tu día. Pueden ser notas breves o un diario más detallado. Tú eliges.
[n], reflexiona sobre aquello que no te ha gustado del todo (o, directamente, consideras negativo).
Hazlo con perspectiva, como si estuvieses viendo una película. Eso hará que tenga menos impacto emocional en ti.
[n], escribe qué puedes aprender gracias a ese suceso.
De toda experiencia se puede extraer un aprendizaje, así ya te aporta algo positivo. Reflexiona y encuéntralo.
[n], reflexiona sobre los aspectos positivos de tu día.
Pueden ser desde grandes acontecimientos hasta una anécdota graciosa. Solo tú sabes qué es positivo para ti.
[n], escribe ahora tu reflexión final del día. Con qué idea quieres irte a dormir.
Construye una idea positiva con la que quedarte y repítela 5 veces antes de irte a dormir. Si te parece buena idea (y crees que procede), incluso puedes comenzar el día siguiente con ella.
¿Cuál es tu dirección de email?
[n], esta es una pregunta de seguridad para saber que no eres un robot: ¿Cuánto suman 7 + 3?
Perfecto, [n], me alegro de que no seas un robot, sobre todo porque se me da mucho mejor tratar con personas.
Haz click aquí para continuar…
Ups…[n], parece que tenemos un problemilla, o te has despistado con la suma o tienes más tuercas y tornillos de los que creías, ¿te parece si lo intentamos de nuevo?
[n], si quieres utilizar esta herramienta informática necesito que me des tu autorización para el manejo de tus datos con el fin de que el programa haga su trabajo.
Sí, conozco y acepto la política de privacidad* y autorizo el tratamiento informatizado de mis datos según ésta.
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[n], ya has hecho una reflexión sobre tu día. Gracias a ella has evolucionado siendo consciente de lo que has vivido hoy. Usa esta herramienta cada vez que lo necesites. Te sugiero que sea a menudo, como un diario, para aprovechar cada experiencia que tiene una influencia en tu vida.
Ahora, vas a ver tus reflexiones. Puedes hacer una captura de pantalla, imprimirlo si prefieres tenerlo en papel o guardarlo en PDF. Tú eliges.
Además, recibirás una copia en tu email para que puedas recuperarlas en cualquier momento.
¿QUIERES VER TU REFLEXIÓN ACERCA DE TU DÍA?
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¿QUIERES VER TU REFLEXIÓN ACERCA DE TU DÍA?
REFLEXIÓN SOBRE MI DÍA | Javier Berrocal Tadeo | Coaching PNL & Inteligencia Emocional en Canarias
REFLEXIÓN SOBRE MI DÍA
Yo, [n] [a], he vivido hoy [f] un día del que quiero guardar la siguiente reflexión.
DE MI DÍA QUIERO DESTACAR:
[diario]
AQUELLO QUE NO ME HA GUSTADO DEL TODO O, INCLUSO, HE EXPERIMENTADO COMO NEGATIVO ES:
[neg]
AUNQUE SOY CONSCIENTE DE QUE DE ELLO PUEDO APRENDER:
[apre]
Y ESTE DÍA TAMBIÉN ME HA APORTADO COSAS POSITIVAS COMO:
[pos]
CON TODO ELLO, CONSTRUYO EN MÍ LA SIGUIENTE REFLEXIÓN SOBRE MI DÍA CON LA QUE ELIJO DARLO POR CONCLUIDO:
[ref]
[n] [a]
En [l] a [f].
__________________________________________________
Herramienta de Reflexión sobre mi día de Javier Berrocal Tadeo | Coaching, PNL & Inteligencia Emocional en Canarias. www.javierberrocaltadeo.com
U
Si necesitas ayuda para gestionar dudas o proyectos derivados de tus reflexiones diarias estoy a tu entera disposición para acompañarte en tu proceso de coaching. Puedes comentarme en qué puedo ofrecerte mi ayuda en la sección contacto.
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· Esta es una herramienta puesta a tu disposición para que autogestiones tus objetivos. En ningún caso supone una notificación, petición de servicios de coaching o resolución de dudas. Para tales fines puedes comunicarte conmigo en la sección contacto.
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